코어운동 플랭크 아직도 1분 버티고 계신가요?

코어운동 플랭크 아직도 1분 버티고 계신가요? 코어운동 플랭크에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 코어가 중요시되면서 코어운동으로 많은 사람들이 플랭크를 하고 있습니다.  sns나 인터넷에서 대부분의 사람들이 플랭크 자세로 1분을 버티는 운동을 하고 있는데 …

비트코인 반감기 날짜, 비트코인이란? 비트코인 반감기 날짜 그리고 비트코인의 기본적인 개념에 대해서 알아보겠습니다. 말도 많고 탈도 많았던 비트코인이 최근 ETF승인을 받아 많은 이슈가 되고 있고 현재 1억을 돌파한 가운데 곧 …

코스트코 다이어트 추천템 best 7 코스트코 다이어트 추천템 bset 7에 대해서 알아보겠습니다. 가격과 g당 칼로리, 영양성분까지 전부 알아보겠습니다. 코스트코는 대형마트로 미국제품들이 많이 판매되고 있는데요, 그중 영양성분이 좋아 많은 사람들이 다이어트할 …

운동 전에 폼롤러를 하면 안 되는 이유 운동 전에 폼롤러를 하면 안 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 요즘은 대부분의 사람들이 하나씩 자가근막이완 도구인 폼롤러를 가지고 집에서 활용하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 …

그릭요거트 효능 및 부작용과 1회 섭취량 총정리 그릭요거트 효능 및 부작용과 1회 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 최근 다이어트 열풍이 시작되면서 많은 사람들이 그릭요거트에 많은 관심을 가지고 있는데요. 식감이 부드럽고 향긋한 맛뿐만 …

데드리프트(Deadlift) 총 정리, 이 글 하나로 종결합니다 데드리프트의 모든 것에 대해서 포스팅해보겠습니다. 많은 사람들이 하고 있는 데드리프트, 잘만 하면 몸에 엄청난 기능 발달과 근육량을 증진시켜 주지만 자칫하면 허리에 부상을 쉽게 …

갤럭시 링 가격과 출시일, 충전방법과 디자인 공개 갤럭시 링 가격과 출시일, 그리고 어떤 디자인으로 나왔고 충전은 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 이번 삼성에서 절대반지를 연상케 하는 스마트 반지를 선보였습니다. 전 세계 …

건강 관리 앱 캐즐, 영양제랑 약을 같이 먹어도 될까? 영양제랑 약을 같이 먹어도 되는지 알 수 있는 건강 관리 앱에 대해서 알아보겠습니다. 코로나와 같은 팬데믹이 사태가 어느 정도 지나간 후 …

근비대 프로그램 끝판왕, 초보자 2 분할 방법 (2) 근비대 프로그램에 대해서 저번시간에 이어 더 자세히 알아보겠습니다. 이번 포스팅에서는 RIR을 왜 남겨야 하는지에 대해서 그리고 실제로 운동 프로그램을 짜보는 시간을 가져보겠습니다. …